Pablo Pérez
CEO de Smart Lifting, entrenador del equipo y atleta de powerlifting y culturismo natural.
Pablo lidera el proyecto de Smart Lifting fomentando la misión de ayudar a miles de personas a alcanzar su máximo potencial mediante el crecimiento físico y el crecimiento personal.
¡Qué tal mi querido friki del entrenamiento! Aquí Pablo Pérez de Smart Lifting.
¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que existan tantos falsos bulos hacia el mundo del gimnasio?
¿Cómo puede ser que aunque cada año el número de usuarios de gimnasio sea mayor… las muertes por sedentarismo y por obesidad no paran de aumentar? ¿No te resulta extraño?
¿Crees que el entrenamiento con pesas (llamémoslo culturismo) es una opción buena para la salud de tus padres? ¿O tú también crees que lo mejor es que salgan a caminar un ratito todos los días? (guiño guiño).
En este artículo tú y yo vamos a averiguar las respuestas a estas preguntas.
Índice:
- Una verdad incómoda sobre la salud a nivel mundial
- Hacia un nuevo paradigma mundial
- El peligro de no hacer culturismo natural
Una verdad incómoda sobre la salud a nivel mundial
Friki del entrenamiento, el 2021 fue un año durante el que pasé una enorme parte de mi tiempo investigando y leyendo en cientos de estudios científicos las respuestas a las anteriores preguntas.
Con este cometido mi propósito era (y es) poder aumentar el nivel de conciencia general sobre el mundo del culturismo natural, un propósito que ya empezó el maestro Roberto Amorosi allá por 2010.
Por este motivo, a lo largo del 2021 literalmente me obsesioné buscando, filtrando, traduciendo y redactando mi nuevo libro, el primer libro hispanohablante que fusiona el culturismo natural con la verdadera salud plena: El culturismo natural es salud
Este libro podría equivaler a la secuela de La biblia del culturismo natural escrita por Roberto Amorosi.
Cuando vayas por el capítulo 1, te vas a encontrar con una gran paradoja:
Una gran cantidad de estudios demográficos en todo el mundo revelan que cada año el número de personas que entrenan en gimnasios es mayor
Esto, a priori, es algo verdaderamente positivo. Sin embargo, querido friki del entrenamiento, lo anterior es solo parte de la historia.
La paradoja viene cuando en otros estudios (dentro del libro tiene todas las referencias bibliográficas) vemos que cada año el número de muertes asociadas al sedentarismo es MUCHO MAYOR.
¿No te parece intrigante? Son datos que “así a ojo” parecen contradictorios.
Vale Pablo, ¿pero esto qué tiene que ver con el powerbuilding y el culturismo natural? Que para eso leo vuestro blog.
Ufff, tiene tanto que ver my friend… veámoslo en la siguiente sección.
Hacia un nuevo paradigma mundial
Alrededor de 1970 los seres humanos habían llegado a tal punto de “mala vida” que las enfermedades cardiovasculares habían pasado a convertirse en la causa #1 de muerte en el planeta.
Esto, paradójicamente (parece que este artículo va de paradojas), tuvo algo muy favorable. Lo favorable fue que el sedentarismo fue acusado ante el estrado como culpable nº1. Siiiiin embargo, por desgracia las autoridades sanitarias y gobiernos pusieron el foco en promover únicamente el ejercicio aeróbico / cardiovascular a fin de mejorar la salud.
Realmente existe un pilar oculto que afecta enormemente tu salud y del que nadie habla. Bueno, casi nadie, porque en este artículo yo te lo desvelé.
En aquel entonces, los gimnasios y centros deportivos empezaron a llenarse de máquinas sofisticadas para trotar, hacer bicicleta o subir escaloncitos…
Y claro, como yo siempre digo, frente a estar en el sofá siempre va a ser mejor cualquier movimiento. No obstante… ¿Y si el mundo entero aún está completamente ciego? ¿Y si todavía a nivel global no tenemos ni pajolera idea de cuál es la mejor inversión de tiempo que un ser humano (tus seres queridos) puede invertir para mejorar su salud?
Friki del entrenamiento, escucha bien:
Llevamos décadas cagándola dentro del mundo del ejercicio físico.
Resulta que en mi sorprendente trabajo de investigación durante 2021, me he cruzado con ciertos hallazgos que me han dejado perplejo en más de una ocasión (y de dos):
Algunos de los hallazgos que hicieron que se me cayera el batido de proteínas del subidón fueron los siguientes:
- El predictor nº1 que actualmente tenemos para medir la salud de una persona no es la grasa, es su cantidad de masa muscular en relación a la altura (hay que ponerse fuerte).
- Existe una correlación muy importante entre la fuerza muscular de una persona y su longevidad (hay que ponerse fuerte).
- Uno de los mayores problemas que tienen nuestros mayores (y tendremos tú y yo en el futuro, que aquí nadie se libra) es la pérdida de masa ósea, de hueso. Pues resulta que a mayor cantidad de masa muscular tengas menor será la cantidad de hueso que pierdas conforme envejeces (hay que ponerse fuerte).
De hecho, te relevo cuál es el subtítulo de mi libro:
“Por qué según la ciencia el entrenamiento con pesas es la mejor inversión para ti (y para tus seres queridos)”.
Friki del entrenamiento, para que me entiendas bien del todo, permíteme expresarme como lo haría el chino de Resacón en Las Vegas:
El entrenamiento de fuerza es puta hostia.
Oye Pablo, pero si yo ya entreno la fuerza y soy hermoso y saludable, ¿por qué esto que me cuentas es importante para mí?
Mira que eres impaciente eh. Sigue leyendo anda.
El peligro de no hacer culturismo natural
El motivo por el que todo esto nos incumbe y es jodidamente importante para todos es muy sencillo.
Una sociedad que es completamente ignorante de los beneficios de entrenar con pesas, de entrenar la fuerza, nunca jamás podrá ser una sociedad sana, así como eficiente.
Friki, esto es clave.
El dinero de los estados (que viene recaudado por los impuestos que todos pagamos) se está yendo en gran medida para solventar los problemas de salud que nosotros mismos estamos generando con un comportamiento antinatura.
Y todos estos recursos destinados a curar enfermedades procedentes de un estilo de vida “de mierda” no se están yendo a, por ejemplo, crear avances tecnológicos en el mundo de la medicina, así como I+D.
Quiero que todo friki que esté leyendo este artículo tenga este concepto más que claro para cuando lo termine de leer. ¿Qué concepto? El de que el nivel medio de salud global es algo que, directa o indirectamente, te afecta a ti también.
Una persona que no entrena la fuerza es alguien que, con relación a sus aptitudes físicas, jamás podrá exprimir la vida al máximo.
¿Por qué te crees si no que algunas de las personas más famosas (y ocupadas) del mundo dedican parte de su valioso tiempo a entrenar la fuerza?
Genios como Elon Musk, Jeff Bezos o Anthony Robbins ya saben que esto es algo serio.
Así las cosas, el modelo de envejecimiento “aceptado” socialmente hoy día es un auténtico desastre. Un modelo en el que se asume que alguien a partir de los 40 aproximadamente “ya no está para tantos trotes” y que a partir de los 60 solo puede hacer senderismo y mucho es.
Insisto, el cambio de orden mundial que podríamos vivir si la gente ajena al mundo del gimnasio entendiera esto de verdad… sería maravillástico.
Y esa es la principal misión de mi libro (al menos de la 1ª mitad, pues la 2ª está mucho más enfocada a contarte las más novedosas estrategias aplicables en el mundo del culturismo natural).
Los profesionales del ejercicio y de la salud tenemos que ser los primeros en saber transmitir el contenido del libro al resto del mundo. Tenemos que asumir la responsabilidad de hacer todo lo que esté en nuestra mano para lograr el cambio de paradigma mundial.
¡¡Basta ya de que ciertos profesionales manden a los mayores a caminar 10 mil pasitos como primera acción de mejora de la salud.
MANDADLOS A ENTRENAR LA FUERZA COÑO.
Si os lo está diciendo la ciencia…
Lo peor de todo esto es que nuestros mayores (o no tan mayores…) ya no es que desconozcan los beneficios para su vida de ir al gym… Lo peor es que encima se piensan que entrenar con pesas es algo de brutos, de jóvenes, peligroso… que no es para ellos vaya.
De nuevo, un desastre.
Aunque ojo, ir al gym también tiene sus riesgos psicopatológicos eh, en este vídeo ya te conté sobre esto. Hay que tener cuidado con ese también.
Que este libro llegue a cuantas más manos posibles (y a gente influyente) es un gran paso hacia el nuevo paradigma del entrenamiento de fuerza.
Aquí abajo te dejo acceso al libro, a sus 240 páginas de contenido actualizado y al prólogo por Roberto Amorosi.
Si te haces con un ejemplar, escríbeme a Instagram y yo mismo te enviaré una masterclass gratuita sobre el nuevo paradigma de la composición corporal en 2022.
Le doy las gracias a Roberto Amorosi, David Marchante, Angel Díez (angel7real), Miguel Camarena, Enol Sierra y Marcos Gutiérrez por participar de su puño y letra en este libro.
Juntos somos más fuertes.
Un abrazo friki del entrenamiento 🙂
Accede aquí a El culturismo Natural es salud
Pablo Pérez
CEO de Smart Lifting, entrenador del equipo y atleta de powerlifting y culturismo natural.
Pablo lidera el proyecto de Smart Lifting fomentando la misión de ayudar a miles de personas a alcanzar su máximo potencial mediante el crecimiento físico y el crecimiento personal.
